Mesures de prévention des chutes

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Comment prévenir les chutes

Approche de prévention individuelle

 

Entraînement

  • Entraînement ciblé et régulier de la force et de la rapidité, ainsi que de l‘équilibre statique et dynamique. 3x30 minutes d’exercices par semaine ont un effet positif significatif.

  • Intégration d’exercices cognitivo-moteurs

  • Encouragement à l’activité quotidienne régulière

  • Trouver un cours / S'entraîner à la maison: equilibre-en-marche.ch

  • Vidéos des cours : Ça bouge à la maison (Pro Senectute Arc Jurassien / chaînes de télévision régionales)

Ces exercices, qui font partie des mesures de prévention avec la sensibilisation et le conseil, peuvent être complétés par des mesures spécifiques telles que :  

  • Corriger les problèmes de vue

  • Apporter un supplément de vitamine D

  • Traiter la peur des chutes

  • Vérifier la médication

  • Modérer la consommation d’alcool

  • Eviter la sous-nutrition

  • Utiliser des moyens auxiliaires (main courante, crampons, etc.)

  • Adapter le comportement (prise de risque)

Approche de prévention environnementale

Adaptations du lieu de vie (par la personne elle-même, ses proches ou un spécialiste)

  • Eliminer les risques de trébucher

  • Diminuer les risques de glisser

  • Optimiser l’éclairage et rendre visibles les dangers

  • Installer des moyens de se tenir

 

Construire et gérer des infrastructures sûres (par les spécialistes)

  • Sécuriser les zones de risque de chute

  • Concevoir des escaliers sûrs

  • Appliquer des revêtements de sols anti-dérapants

  • Optimiser la luminosité et les contrastes

  • Assurer une bonne accessibilité

  • Garder les trottoirs libres d’accès

Offres existantes de nos partenaires de projet nationaux

BPA – Bureau de prévention des accidents

 

Ligue Suisse contre le Rhumatisme